怒りは我慢するべきか？
みなさんこんにちは🤗
以前のわたしは、「怒り😡」を感じることが沢山ありましたが、「怒っちゃいけない」って思っていて、怒りの感情をひたすら心の奥に押しやっていました。😧🥺🫣
ですが、怒りの感情をどんなに押しやっても、なくなることはなく、ある日突然あふれでてきます。😧🥺
以前こんなことありました。
夫に対しての怒りだったのですが、ずーっと溜め込んでいたら、ある日の些細な行動で、あふれ出てしまい、とめどなくあふれでた怒りをぶつけてしまいました😧😠💦
こんなふうにある日突然溢れ出てきます😅
ではどうすれば?
1回完結でしっかりため込まずに出すことを今は実践しています😯😊
怒りの感情をそのままぶつけることは人間関係に問題を生じることにもなりかねないのでおすすめできませんが😅😊誰もいない場所で、怒りをだすことであれば問題ないですよね😆🙄😊
・大声で叫ぶ
・ノートに怒りを書きなぐる
・コップを割る
コスト、状況、危険のない許せる範囲で怒りのエネルギー発散してくださいね～😆🙌
いったん怒りを発散すると、冷静な自分に戻ります。そしたら怒りをぶつけるのではなく怒りの感情を冷静に伝えることができるようになります。😯😊
怒りも大切な感情💓怒る自分もＯＫ
って今は思っています～😊💐
